1. เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอกให้เขารู้
จะส่งเป็นอี เ ม ลข้อความหรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึงข้อเ สี ย และเรื่องแย่ๆ
ของคนอื่นก่อนเสมอการทำแบบนี้ เป็นโอกาสดีที่จะทำให้คุณได้เปลี่ยนมานึกถึงข้อดีของผู้อื่นบ้าง
และยังเป็นการแสดงความใส่ใจ อีกด้วยทำแบบนี้ตลอด 30 วัน คุณอาจทำให้ใครหลายๆ
คนมีความสุขไปทั้งวันก็ได้
2. คุยกับคนแปลกหน้าวันละหนึ่งคน
ถ้าคุณเป็นคนไม่ค่อยเข้าสังคม เพราะไม่กล้าเปิดปากพูดกับใครก่อนล่ะก็การพูดคุยกับคนแปลก
หน้าทุกวันตลอดเดือน ต้องเปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ได้แน่ๆ คุณจะได้รู้เลยว่าการพูดคุยกับคน
ที่เพิ่งรู้จัก มันไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลย
3. ถ่ายรูปทุกวัน
จะถ่ายแล้วเอาไปติดบน ไดอารี่ก็ได้จะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองในแต่ละวันแถมรูป
พวกนี้ยังช่วยให้คุณนึกถึงความทรงจำเก่าๆ ได้ดีไม่แพ้คำบอกเล่าเสียด้วย
4. ทบทวนความเชื่อของตัวเอง
การถามตัวเองว่าทำไมเราถึงเชื่อแบบนั้นทำแบบนี้ ทำให้เรารู้ว่าเรื่องไหนเป็นแค่อคติของตัวเอง
มากกว่าเป็นความเชื่อที่มีเหตุผลจะได้ลดความเชื่อเดิมๆ เพื่อเปิดใจเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ เพิ่มขึ้น
5. เดินวันละครึ่งชั่วโมง
นอกจากจะได้ ออกกำลังกายแล้วการใช้เวลาเดินก็ช่วยให้ผ่อนคลายและได้พบปะผู้คนใหม่ๆ อีกด้วย
6. อย่ า ลืมรักตัวเองทุกวัน
คุณพูดได้เต็มปากว่ารักตัวเองหรือเปล่าสังคม ที่กดดันทุกวันนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกล้ ม เ ห ล ว
โทษตัวเองสุดท้ายก็พาลไม่พอใจในตัวเองแต่จริงๆ แล้วทุกอย่ า งมันขึ้นอยู่กับวิธีคิดของคุณเริ่ม
จากยอมรับข้อดีข้อเสียของตัวเองและ เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันจำไว้ไม่มีใครในโลกนี้เพอร์เฟคท์ทั้งนั้นแหละ
7. ลองเมนูใหม่ๆ ทุกวัน
นอกจากจะได้เปลี่ยนรสชาติแล้ว ชการทำแบบนี้ ยังอาจช่วยให้คุณได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีกด้วยคุณ
อาจจะถูกใจอาหารสุขภาพซักจาน จนเบื่ออาหาร ข ย ะ เดิมๆ ไปเลยก็ได้
8. งดเ ห ล้ า และย า ตลอดเดือน
เรียนรู้ที่จะสนุก โดยไม่ต้องพึ่งแ อ ล ก อ ฮ อ ล์ อย่ า คิดว่าจะอยู่โดยไม่มี
มันไม่ได้หรือหากคุณลองไม่แตะย าที่กินเป็นประจำอย่ า งย า นอนหลับซัก
หนึ่งเดือนไม่แน่ว่าคุณอาจไม่ต้องพึ่งมัน ไปอีกตลอดชีวิตเลยก็ได้
9. เขียนนิย า ยย า ว 50,000 คำ
เคยอย า กมีนิย า ยเป็นของตัวเองบ้างไหมถ้าไม่เริ่มต้นก็ไม่มีทางได้ทำจริงๆ
สักทีลองเขียนในหนึ่งเดือน นี่แหละใครจะรู้ นิย า ยเล่มแรกของคุณอาจจะ
ขายดีเป็นเทน้ำเทท่าก็ได้
10. หัดวาดรูปคน
เป็นอีกวิธีที่ทำให้คุณรู้จักสังเกต มากขึ้นหัดไปตลอดหนึ่งเดือนนั่นแหละฝีมือต้องพัฒนาขึ้นแน่นอน
11. ดูส ารคดีทุกวัน
นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่คุณไม่อาจพบหาได้เองในชีวิตประจำวันถ้าไม่สะดวกจะรอ
ดูตามเวลาที่ฉายทางโทรทัศน์ ก็สามารถหาดูตามเว็บไซต์อ อ น ไ ล น์ ได้เช่นกัน
12. อ่ า น หนังสือวันละบท
แทบทุกคนรู้ว่าการ อ่ า น เป็นสิ่งที่ดีทั้งช่วยฝึกสมาธิ และทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
ด้วยแต่เดี๋ยวนี้เราแทบไม่ได้ห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์เลย ทำให้ไม่มีเวลาอ่ าน
หนังสือควรหาเวลาออกไป อ่ า น หนังสือข้างนอกบ้าง อย่ า งร้านกาแฟบรรย า กาศ
สบาย ๆ ก็ไม่เลว
13. ศึกษาเรื่องที่อย า กเรียนทุกวัน
ถ้าอย า กเรียนอะไรก็แล้วแต่ไม่ว่าจะเป็นเรียนภาษาทำขนม เขียนโ ป ร แกรมคุณควร
จะฝึกทุกวันจะได้พัฒนาความสามารถของตัวเอง และทำสิ่งที่ชอบไปพร้อมๆ กัน
14. ลองเปลี่ยนเส้นทางบ้าง
ไม่ว่าจะไปโรงเรียน ที่ทำงาน หรือที่ไหน ๆ ลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางดูบ้างจะได้
รู้จักเส้นทางมากขึ้น และได้เปลี่ยนบรรย า กาศด้วย
15. อ่ า น บทความเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ
คุณเลือก อ่ า น ได้หลายแนว ทั้งคนบันเทิง นักธุรกิจนักการเมืองหรืออื่นๆ คนเหล่านี้
อาจเป็นแรงบันดาลใจ และเป็นกำลังใจให้คุณได้รู้ว่า ไม่ว่าใครย่อมต้องผ่านอุปสรรค
ก่อนจะประสบความสำเร็จ
16. จำกัดการรับข่าวสารของตัวเอง
อย่ า ตามข่ าวหรือดูทีวีมากเกินไป เลิกเล่นเ ฟ ซ บุ๊ ก และ ท วิ ต เ ต อ ร์ สักเดือน
แล้วคุณจะตกใจเมื่อรู้ว่าที่จริงแล้วคุณมีเวลางว่างเยอะแค่ไหน
17. เลิกทำนิสัยแย่ๆ ของตัวเองสักข้อ ตลอดหนึ่งเดือน
จะเป็นนิสัยเสียข้อไหนก็ได้จะขี้เ กี ย จ ติด บุ ห รี่ หรืออะไรก็แล้วแต่พย า ย า มงดๆ
มันตลอดหนึ่งเดือน ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้คุณ เลิกนิสัยนี้ได้ถาวรเลยก็ได้
18. สร้างแรงบันดาลใจ ให้ตัวเองทุกวัน
การทำแบบนี้จะช่วยให้เรามีความมุ่งมั่น และเป้าหมายในชีวิตสามารถเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการปริ้นท์
พวกคำคมหรือประโยค เ ด็ ด ๆ ที่คนเคยพูดเอาไว้มาติดบนบอร์ดให้เราได้เห็นทุกวัน
19. อาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลาย มากขึ้นหลังจากผ่านเรื่องหนักๆ มาทั้งวัน
นอกจากนี้การอาบน้ำเย็น ก็ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย
20. วางแผน ชีวิตในอีก 30 ปีข้างหน้า
การวางแผนชีวิตไว้ก่อนจะทำให้เรามั่นใจ ในอนาคตของตัวเองมากขึ้น
และทำให้เราได้ใช้ชีวิตอย่ า งมีเป้าหมาย
21. เรียนสิ่งใหม่ๆ ทุกวัน
ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่อยู่ในความสนใจของคุณลองสุ่มดูเล่นๆ ก็ได้ว่าวันนี้อย า กจะลองอะไร
คุณอาจจะได้พบสิ่งที่ตัวเองชอบเพิ่มขึ้นและได้พบความถนัดในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยคาดคิดมาก่อน
22. เปลี่ยนมาใช้บันได
เทคโนโลยีทุกวันนี้ทำให้คนเราขี้เกียจขึ้นทุกวันถ้าวันไหนไม่ได้รีบมากก็ลองเปลี่ยน
มาใช้บันไดดูบ้าง จะได้ออกกำลังกายวันละนิด
23. ตื่นแต่เช้า
อย่ า นอนกินบ้านกินเมืองตื่นมาสูด อากาศบริสุทธิ์ตอนเช้าเสียบ้างแล้วจะรู้
ว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีกว่าที่คิด
24. เขียนบันทึก
เอาไว้ระบายความในใจและเขียน เรื่องดีๆ ให้เราได้อมยิ้มทุกครั้งที่อ่ า น
เจอความทรงจำเก่าๆ ที่ประทับใจ
25. ห้ า ม โกหก
หยุดโกหกหนึ่งเดือนเลิกเกรงใจคนอื่นและ พูดในสิ่งที่ตัวเองคิดบ้างถ้าคุณทำได้
คุณอาจไม่จำเป็นต้องโกหกอีกเลยตลอดชีวิต
26. ลองเอาหลาย ๆ ข้อมาทำพร้อม ๆ กัน
ยกตัวอย่ า งเช่น ตื่นแต่ เช้าถ่ายรูปตัวเอง อ่ า น หนังสือในที่ต่างๆ แล้วเปลี่ยน
เส้นทางเดินเพื่อจะได้เจอคนแปลก หน้าสั่งอาหารเมนูใหม่ จากนั้นก็แวะเรียนโยคะ
แล้วค่อยกลับบ้านมาอาบน้ำเย็นการลองสิ่งใหม่ๆ พร้อมๆ กัน อาจทำให้วันนั้น
กลายเป็นวันดีๆ อีกวันของคุณก็ได้
27. ทำสิ่งที่ไม่กล้าทำ
ความกลัวนี่แหละที่เป็นตัวขัดขวางไม่ให้เราทำสิ่งที่อย า กทำซะทีลองเผชิญ
หน้ากับสิ่งที่กลัววันละนิด อาจทำให้คุณเอาชนะความกลัวได้ซักวัน
28. อย่ า เอาแต่บ่นทั้งวัน
เข้าใจดีว่าต่อให้คนมองโลกในแง่ดีแค่ไหนก็เ ลี่ ย ง ไม่ได้ ไม่ว่าใครก็มีเรื่องแย่ๆ
ให้บ่นกันทุกวันนั่นแหละแต่การบ่นไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น การพย า ย า มต่อโดย
ไม่ท้อถอยต่างหากที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
29. นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายลืมเรื่องเค รี ย ดๆ ที่คุณห ม ก มุ่ น ทิ้งไปซะ
เป็นการปล่อยวางให้จิตใจสงบสุข
30. ทำดีวันละนิด
ลองให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนดูบ้างเช่น ลองให้เงินขอทานสักคนโดยไม่ต้องสนใจ
ว่าเขาจะแกล้งทำเป็นคน พิ ก า ร หรือไม่เขาจนจริงหรือเปล่า ให้แล้วเราจะได้อะไรให้แค่
เพราะสุขใจที่ได้ให้ก็พอแล้ว ลองทำให้ครบทุกข้อ ไม่แน่ว่าภายใน 1 เดือนนี้ คุณอาจ
กลายเป็นคนใหม่โดยไม่ทันรู้ตัวเลยก็ได้นะ
ขอบคุณที่มา jitpensook
