จะทำอย่างไรต่อดี หลังจับได้ว่าสามีไว้ใจ “แอบไปมีคนอื่น”

วิธีดั บ ทุ ก ข์เมื่อสามีนอกใจ

สิ่งที่ทุ ก ข์ใจ มากที่สุดอย่ า งหนึ่งสำหรับผู้หญิงก็คือการถูกสามีที่รัก และไว้ใจร่วมทุ กข์ร่วมสุขมีความทรงจำดีๆ

ร่วมกันมาทำร้ า ยจิตใจด้วยการนอกใจปล่อยให้มือที่สามเข้ามาพั ง ท ล า ย ความรักที่มีมาทั้งหมดเป็นความทุ กข์

อย่ า งส า หั ส และบางครั้งก็ย า กที่จะทำใจ ไม่รู้ว่าจะเดินไปเส้นทางไหนทำอย่ า งไรดี ให้อภัยหรือจะกลับ

ไปเริ่มต้นใหม่ ความเ จ็ บ ป ว ดที่เจอจะบรร เ ท า มันได้อย่ า งไร มาเรียนรู้วิธีดับทุ กข์เมื่อสามีนอกใจวิธีง่ายๆ

ในการดูแลสภาพจิตใจที่ บ อ บ ช้ำ จากการโด น ส ว ม เ ข า ให้กลับมาเข้มแข็งและหายโ ศ ก เศร้ากัน

1.ยอมรับความจริง

วิธีทำใจเมื่อสามีนอกใจเมื่อหลักฐานทุกอย่ า งมันชัดเจนแล้วว่าเขาปั น ใจให้คนอื่นจริงๆ เมื่อสามีนอกใจสิ่งแรกที่

คุณควรทำคือการยอมรับว่าเขามีคนอื่นเขาทำล า ย จิตใจของคุณและพามือที่สามเข้ามาในชีวิต ทำใจยอมรับสิ่งที่

เกิดขึ้นให้ได้ อย่ ามัวหาเหตุผลหรือข้ออ้างต่างๆ มาทำให้เราสบายใจขึ้นสิ่งเหล่านี้ จะช่วยคุณมีสติและรู้ว่าตอนนี้

เป็นอย่ า งไร ควรเดินเส้นทางไหนต่อไม่โศกเศร้าจ ม ป ลั ก แต่จะลุกขึ้นมาหาวิธีการแก้ไขแทน

2.ร ะบาย

เมื่อสามีนอกใจสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่ง และสบายใจมากขึ้นคือการได้ร ะบายกับใครสักคนหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท

คนที่คุณไว้ใจ คุณพ่อคุณแม่ หรือญาติพี่น้องเพื่อที่จะทำให้คุณได้พูดในสิ่งที่คิด ที่คุณเ จ็ บ ป ว ด การเล่าให้

ใครฟังสักคนหนึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดี เหมือนมีคนรับฟังทั้งนี้ถ้าหากเป็นปัญหาภายในครอบครัวที่คุณยังไม่คิดจะตัดสินใจ

อย่ า งไร ไม่กล้าจะเล่าให้ใครฟังก็ให้จดบันทึกเขียนใส่กระดาษ หลายแผ่นร ะบายสิ่งที่อัดอั้นภายในใจออกมาให้หมดสิ้น

นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสดใสโปร่งใจขึ้นแล้วเมื่อคุณย้อนกลับมา อ่ า นอีกครั้งก็จะทำให้คุณได้อะไรดีๆ จากกระดาษ

แผ่นนั้น เป็นเครื่องช่วยเตื อ น สติคุณให้มากที่สุด

3.ออกไปผ่อนคลาย

เมื่อใจมันทุ ก ข์ ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่อนคลายวิธีดั บ ทุ ก ข์ เมื่อสามีนอกใจอย่ าอยู่บ้าน หรือสถานที่ที่มีแต่ความทรงจำ

ระหว่างคุณกับเขาอาจจะออกไป ตะลุยทริปสนุกสนานสักพักออกไปเดินเล่นหาของอร่อยๆ รับประทานเข้าวัดทำบุญ

หรือตามสถานที่ต่างๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกสดใสผ่อนคลาย น่าตื่นเต้น ขึ้นจนลืมเรื่องเครีย ดๆ ได้ทักที

4.หันมาดูแลตัวเอง

เมื่อตลอดระยะเวลา ที่ผ่านมาคุณทุ่มเทใจให้เขาหมด สิ้ น ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องหันมาใส่ใจดูแลตัวเองมากขึ้นทั้งการ

ออกกำลังกาย เปลี่ยนทรงผมเปลี่ยนแปลงตัวเอง เข้าสป า อ บ ผิ วให้ตัวเราสวยผ่องใสให้เขารู้ไว้เลยว่า ถึงไม่มีเขา

คุณก็อยู่ได้และเขาก็จะต้องเสี ย ใ จ ที่ทำให้คุณเสี ย ใ จ แน่นอน

5.ปล่อยวาง

เมื่อคุณยอมรับความจริงหันมาดูแลตัวเอง ออกไปผ่อนคลายและได้พูดคุยร ะ บายกับใครสักคนหนึ่งแล้วก็ถึงเวลาที่คุณ

จะต้องปล่อยวางเรื่องราวทั้งหมดบอกกับตัวเองไว้ว่าตัวคุณมีค่ามาก และที่ผ่านมาคุณก็ทำเต็มที่แล้วอย่ า โทษตัวเอง

และอย่ า อ า ฆ าต ม า ด ร้ า ย ตัวเขาเพื่อความสุขสงบและความสดใส ภายในจิตใจของตัวคุณเองรับรองเลย

ว่าจะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไปและรู้สึกดีขึ้นแน่นอน

ทําใจอย่ า งไรเมื่อสามีนอกใจ

เมื่อทุ กข์ ภายในใจของคุณดับลงแล้วสิ่งที่คุณจะต้องทำต่อไป เมื่อตัวเองเข้มแข็งแล้วก็คือการพูดคุยกับเปิดใจกับทางสามี

ว่าจะไปต่อหรือหยุดลงเพียงเท่านี้ถ้าหากคุณมีพัน ธ ะ มีลูกและคิดว่าสามารถที่จะให้อภัยได้ก็ควรที่จะทำการตกลงและปรับ

เปลี่ยนมุมมองชีวิตคู่ของกันและกันใหม่ แต่ก็ควรจะเตือ น ใจตัวเองไว้เสมอว่าให้รักตัวเองให้มากและรักเขาให้น้อยลงเมื่อ

เกิดเหตุการณ์แบบนี้อีกจะทำให้คุณเข้มแข็งและมีวิธีรับมือส่วนถ้าหากคุณตั ด สินใจดีแล้วว่าจะไม่เดินไปต่อกับคนที่ทำร้ า ย

จิตใจคุณก็ควรที่ตกลงพูดคุยเรื่องการจดทะเบียนหย่ า และแยกทางให้เรียบร้อย เพื่อที่จะเปิดโอกาสตัวเองให้พบเจอสิ่งใหม่ๆ

และอะไรที่ดีกว่าเดิม แต่ทั้งนี้ก็ควรจะเป็นการ จ บ ความสัมพันธ์ด้วยการปล่อยวางให้อภัยกันและกันไม่เก็บมาคิดมา

เ คี ย ด แ ค้ น เพราะจะยิ่งทำให้คุณทุ ก ข์มากกว่าเดิม

ขอบคุณที่มา petyom.com