
วิธีดั บ ทุ ก ข์เมื่อสามีนอกใจ
สิ่งที่ทุ ก ข์ใจ มากที่สุดอย่ า งหนึ่งสำหรับผู้หญิงก็คือการถูกสามีที่รัก และไว้ใจร่วมทุ กข์ร่วมสุขมีความทรงจำดีๆ
ร่วมกันมาทำร้ า ยจิตใจด้วยการนอกใจปล่อยให้มือที่สามเข้ามาพั ง ท ล า ย ความรักที่มีมาทั้งหมดเป็นความทุ กข์
อย่ า งส า หั ส และบางครั้งก็ย า กที่จะทำใจ ไม่รู้ว่าจะเดินไปเส้นทางไหนทำอย่ า งไรดี ให้อภัยหรือจะกลับ
ไปเริ่มต้นใหม่ ความเ จ็ บ ป ว ดที่เจอจะบรร เ ท า มันได้อย่ า งไร มาเรียนรู้วิธีดับทุ กข์เมื่อสามีนอกใจวิธีง่ายๆ
ในการดูแลสภาพจิตใจที่ บ อ บ ช้ำ จากการโด น ส ว ม เ ข า ให้กลับมาเข้มแข็งและหายโ ศ ก เศร้ากัน
1.ยอมรับความจริง
วิธีทำใจเมื่อสามีนอกใจเมื่อหลักฐานทุกอย่ า งมันชัดเจนแล้วว่าเขาปั น ใจให้คนอื่นจริงๆ เมื่อสามีนอกใจสิ่งแรกที่
คุณควรทำคือการยอมรับว่าเขามีคนอื่นเขาทำล า ย จิตใจของคุณและพามือที่สามเข้ามาในชีวิต ทำใจยอมรับสิ่งที่
เกิดขึ้นให้ได้ อย่ ามัวหาเหตุผลหรือข้ออ้างต่างๆ มาทำให้เราสบายใจขึ้นสิ่งเหล่านี้ จะช่วยคุณมีสติและรู้ว่าตอนนี้
เป็นอย่ า งไร ควรเดินเส้นทางไหนต่อไม่โศกเศร้าจ ม ป ลั ก แต่จะลุกขึ้นมาหาวิธีการแก้ไขแทน
2.ร ะบาย
เมื่อสามีนอกใจสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่ง และสบายใจมากขึ้นคือการได้ร ะบายกับใครสักคนหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท
คนที่คุณไว้ใจ คุณพ่อคุณแม่ หรือญาติพี่น้องเพื่อที่จะทำให้คุณได้พูดในสิ่งที่คิด ที่คุณเ จ็ บ ป ว ด การเล่าให้
ใครฟังสักคนหนึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดี เหมือนมีคนรับฟังทั้งนี้ถ้าหากเป็นปัญหาภายในครอบครัวที่คุณยังไม่คิดจะตัดสินใจ
อย่ า งไร ไม่กล้าจะเล่าให้ใครฟังก็ให้จดบันทึกเขียนใส่กระดาษ หลายแผ่นร ะบายสิ่งที่อัดอั้นภายในใจออกมาให้หมดสิ้น
นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสดใสโปร่งใจขึ้นแล้วเมื่อคุณย้อนกลับมา อ่ า นอีกครั้งก็จะทำให้คุณได้อะไรดีๆ จากกระดาษ
แผ่นนั้น เป็นเครื่องช่วยเตื อ น สติคุณให้มากที่สุด
3.ออกไปผ่อนคลาย
เมื่อใจมันทุ ก ข์ ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่อนคลายวิธีดั บ ทุ ก ข์ เมื่อสามีนอกใจอย่ าอยู่บ้าน หรือสถานที่ที่มีแต่ความทรงจำ
ระหว่างคุณกับเขาอาจจะออกไป ตะลุยทริปสนุกสนานสักพักออกไปเดินเล่นหาของอร่อยๆ รับประทานเข้าวัดทำบุญ
หรือตามสถานที่ต่างๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกสดใสผ่อนคลาย น่าตื่นเต้น ขึ้นจนลืมเรื่องเครีย ดๆ ได้ทักที
4.หันมาดูแลตัวเอง
เมื่อตลอดระยะเวลา ที่ผ่านมาคุณทุ่มเทใจให้เขาหมด สิ้ น ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องหันมาใส่ใจดูแลตัวเองมากขึ้นทั้งการ
ออกกำลังกาย เปลี่ยนทรงผมเปลี่ยนแปลงตัวเอง เข้าสป า อ บ ผิ วให้ตัวเราสวยผ่องใสให้เขารู้ไว้เลยว่า ถึงไม่มีเขา
คุณก็อยู่ได้และเขาก็จะต้องเสี ย ใ จ ที่ทำให้คุณเสี ย ใ จ แน่นอน
5.ปล่อยวาง
เมื่อคุณยอมรับความจริงหันมาดูแลตัวเอง ออกไปผ่อนคลายและได้พูดคุยร ะ บายกับใครสักคนหนึ่งแล้วก็ถึงเวลาที่คุณ
จะต้องปล่อยวางเรื่องราวทั้งหมดบอกกับตัวเองไว้ว่าตัวคุณมีค่ามาก และที่ผ่านมาคุณก็ทำเต็มที่แล้วอย่ า โทษตัวเอง
และอย่ า อ า ฆ าต ม า ด ร้ า ย ตัวเขาเพื่อความสุขสงบและความสดใส ภายในจิตใจของตัวคุณเองรับรองเลย
ว่าจะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไปและรู้สึกดีขึ้นแน่นอน
ทําใจอย่ า งไรเมื่อสามีนอกใจ
เมื่อทุ กข์ ภายในใจของคุณดับลงแล้วสิ่งที่คุณจะต้องทำต่อไป เมื่อตัวเองเข้มแข็งแล้วก็คือการพูดคุยกับเปิดใจกับทางสามี
ว่าจะไปต่อหรือหยุดลงเพียงเท่านี้ถ้าหากคุณมีพัน ธ ะ มีลูกและคิดว่าสามารถที่จะให้อภัยได้ก็ควรที่จะทำการตกลงและปรับ
เปลี่ยนมุมมองชีวิตคู่ของกันและกันใหม่ แต่ก็ควรจะเตือ น ใจตัวเองไว้เสมอว่าให้รักตัวเองให้มากและรักเขาให้น้อยลงเมื่อ
เกิดเหตุการณ์แบบนี้อีกจะทำให้คุณเข้มแข็งและมีวิธีรับมือส่วนถ้าหากคุณตั ด สินใจดีแล้วว่าจะไม่เดินไปต่อกับคนที่ทำร้ า ย
จิตใจคุณก็ควรที่ตกลงพูดคุยเรื่องการจดทะเบียนหย่ า และแยกทางให้เรียบร้อย เพื่อที่จะเปิดโอกาสตัวเองให้พบเจอสิ่งใหม่ๆ
และอะไรที่ดีกว่าเดิม แต่ทั้งนี้ก็ควรจะเป็นการ จ บ ความสัมพันธ์ด้วยการปล่อยวางให้อภัยกันและกันไม่เก็บมาคิดมา
เ คี ย ด แ ค้ น เพราะจะยิ่งทำให้คุณทุ ก ข์มากกว่าเดิม
ขอบคุณที่มา petyom.com