ชีวิตที่ดีเริ่มต้นที่การจัด การชีวิตประจำวันที่มี ดี แล้วพฤติกรร มไหนบ้างล่ะ
ที่ทำให้ชีวิตประจำวันของคุณไม่มีคุณภาพ ลองมาเช็คดูแล้วแก้ไปด้วยกันดีกว่า
1. คุณติดโทรศัพท์ขั้นสุด ทุ่มเทความสนใจตลอดเวลาและไม่สนใจสิ่งอื่นรอบตัวเลย
ถึงคุณจะเป็นคนส่วนใหญ่ตามผลสำรวจ ว่าที่ว่าผู้คนสมัยนี้ถึง 60% ติดการใช้สมาร์ทโฟน
แต่นั่นไม่ใช่ข่าวดีนักเพราะคุณแนวโน้มจะเป็น ‘n o m o p h o b i a’ คือติดโทรศัพท์
และอาจอาการหนัก ถึงขั้นกลัวการไม่มีโทรศัพท์ อาจมีปัญหากับสมาธิที่สั้นลงเรื่อยๆ
และจดจ่อกับเรื่องที่จำเป็นไม่ได้
ลองแบบนี้สิ
– วางโทรศัพท์ลงเมื่อมีเพื่อน หรือครอบครัวนั่งอยู่ด้วย
– พย าย ามอย่าเล่นโทรศัพท์ ในระหว่างมื้ออ าห าร
– ลองบังคับตัวเอง ให้หยุดเล่น หลังจากใช้เวลากับโทรศัพท์ไปสัก 20 นาที
– ไม่แตะโทรศัพท์เลยหลังห้าทุ่ม
2. คุณเก็บเงินที่เป็นรายได้ ทั้งหมดไว้ในบัญชีที่คุณเอามาใช้ได้ตลอดเวลา
ข้อนี้อาจจะดูไม่แปลกอะไร แต่การเอาเงินที่หามาได้ทั้งหมดใส่ไว้ในบัญชีที่คุณ
เอามาใช้ได้ทุกเมื่อนั้นหมายถึง คุณวางเงินทั้งหมดไว้เป็นเงินที่ใช้ได้
ซึ่งมันจะจบลงด้วย การที่คุณไม่มีเงินเก็บสำรองไว้เลย !
ลองแบบนี้สิ
– เปิดบัญชีสำหรับ ฝากเงินไว้สักบัญชี ฝากทีละน้อยก็ได้
– แต่จงเคร่งครัดในการฝาก และอย่านำออกมาใช้ง่ายๆ
– เลือกธนาคารที่ให้ ด อก เบี้ยดี เป็นแรงจูงใจในการออม
3. ขุ่นเคืองตลอดเวลา
ความเจ้าคิดเจ้าแค้ น มันดูสนุกแค่ตอนเห็นนางร้ ายในละครเป็นเท่านั้นล่ะ แต่ในชีวิตจริง
การที่คุณกำความโกรธไว้กับตัวโดยไม่ปล่อยวางเลย จะส่งผลเสียอย่างมากต่อจิตใจ
ในระยะย าว ปล่อยวางซะเพื่อให้หัวใจ คุณมีที่ว่างสำหรับคิดสิ่งที่เป็นประโยชน์
ลองแบบนี้สิ
– บอกตัวเองให้พย าย ามให้อภัยคนที่ ทำให้โกรธในใจทุกวัน
– คิดเรื่องอื่นไปเลย การไม่ทบทวน เรื่องที่อารมณ์เสียบ่อยๆ
อาจจะทำให้กลายเป็นคนไม่คิดมากไปเลยก็ได้
4. ปาร์ตี้เป็นอาชีพ
การเที่ยวเตร่เป็นการ ใช้อิสระที่ไม่ได้ผิดอะไร แต่ขอให้ขีดเส้นใต้คำว่าเป็นอาชีพด้วย
เพราะการปาร์ตี้เป็นอาชีพไม่ได้ ! และการเที่ยวทุกคืน มีผลลัพธ์สองอย่าง
ที่เห็นชัดๆคือ คุณหมดเงินเร็วขึ้น และร่ าง ก าย แ ย่ ลงเร็วกว่าที่ควร
ลองแบบนี้สิ
– ค่อยๆ ตัด ท อน ลงด้วยการลงปฏิทินไว้เลยว่า
จะเที่ยวแค่วันนี้ของสัปดาห์เท่านั้น และทำให้ได้
– หากิจกรร มอย่างอื่นที่ชอบและ ทำได้ในบ้าน อาจเป็นงานอดิเรกที่ทำให้คุณ
ต้องทำเป็นประจำจนไม่สบายใจที่จะทิ้งมันเพื่อออกไปเที่ยว
5. ซื้ อ อาห าร มารับประทานมากกว่าทำรับประทานเอง
นี่ก็ปกติอีกเหมือนกัน แต่ถ้าคุณต้องดูแลน้องสาวน้องชาย ลูกๆ หรือหลานๆ ในอนาคตคุณ
อย ากให้พวกเขาต้องซื้ อ อาห าร มารับประทานเอง เพราะคุณทำให้ไม่ได้หรือเปล่าล่ะ
การทำอ าห ารกินเองนั้น นอกจากจะประหยัดแล้วยังดีต่อร่ าง ก ายด้วยนะ
ลองแบบนี้สิ
– อย่าถึงขั้นต้องไปลงเรียนทำอาห าร (แต่ถ้าทำได้ก็ดี) คุณอาจจะหัดทำอาห าร
ที่มีคุณค่าทางอาห าร และทำเองได้ไว้บ้าง
– ลองทำทานเองในมื้อที่เวลา ค่อยๆทำไปก็จะอย ากทำเมนูที่ย ากขึ้นและทำเป็นเอง
6. คุณสนใจว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไรมากเกินไป
นั่นแปลว่าคุณห่วงในสิ่งที่คนอื่นคิดมากกว่าจิตใจของตัวเอง เราจำเป็นต้องแคร์คนรอบข้าง
ก็จริงแต่ไม่มีทางที่จะทำให้ทุกคนพอใจได้ ถ้ามีใครขัดใจกับสิ่งที่คุณเป็นแต่คุณพอใจ
กับมันก็อาจจะต้องปล่อยวางบ้าง
ลองแบบนี้สิ
– ถ้ามั่นใจว่ามันถูกก็ทำไปเลย คนรอบข้างจะพูดอะไรก็ได้ แต่คนตัดสินใจและรับผิดชอบ
กับการตัดสินใจคือคุณเท่านั้น
7.คุณคิดว่าปัญหาเกี่ยวกับสภาพจิตใจเป็นเรื่องน่าอายและเป็นความอ่อนแอ
ถ้าคุณประสบอุ บั ติ เห ตุ แขนหั ก คุณจะปฏิเสธการไปหา ห ม อ และคิดว่ามันน่าอายหรือเปล่าล่ะ
ปัญหาสุขภ าพ จิตก็เช่นกัน มันถือเป็นความเจ็ บ ป่ วย ที่ต้องรักษ า และ
ไม่ใช่ความอ่อนแอสักหน่อย
ลองแบบนี้สิ
– ถ้ารู้สึกว่าเครี ย ด เกินไป และเศร้าลงทุกวันๆ ควรพบ จิ ต แ พ ทย์ เลยเพื่อให้แน่ใจ
ว่าเกิดจากความเหนื่อยล้า และหากป่ วย ท าง จิตขึ้นมาจริงๆ ก็ยิ่งดี คุณจะหายขาดเพราะรู้ตัวเร็ว
8. คุณ เกลี ย ด แสงแดด
เข้าใจว่าความขาว เป็นความงามทางอุดมคติ แต่หากคุณเลี่ยงที่เจอแดดมากๆ เข้า
อาจจะพบกับปัญหา ที่ใหญ่กว่าในระยะย าว คือมะเร็งผิวหนังเพราะผิวคุณ
ไม่มีภูมิต้ าน ท านกับยูวีเลย
ลองแบบนี้สิ
– หาเวลาออกไปเจอ แสงแดดบ้าง ถ้าแดดยังอ่อนก็ให้เวลากับมัน
ถ้าร้อนก็อาจจะแวบเดียว แต่ตองสัมผัสแดดบ้าง
– อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดให้เป็นนิสัยด้วย
9. คุณไม่รั ก ษ า ความสัมพันธ์กับบุคคลในครอบครัว
คุณอาจจะไม่กังวลเกี่ยวกับความรู้สึก ของพวกเขาเพราะเจอกันบ่อยและเป็นครอบครัวเดียวกันอยู่แล้ว
แต่ที่ถูกต้องคือคุณควรรั ก ษ า ความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขาด้วยเหตุผลเดียวกันต่างหาก
เพราะสุดท้ายจะมีแค่พวกเขาเท่านั้นที่อยู่เคียงข้าง เมื่อคุณมีปัญหาและสู้คนเดียวไม่ไหว
ลองแบบนี้สิ
– ถ้าอยู่บ้านเดียวกัน พย าย ามหาเวลาอยู่กับครอบครัว อาจจะเป็นการรับประทานอาห าร หรือดูทีวี
– ถ้าอยู่ไกล พย าย ามคุยกับคนในบ้านให้บ่อย ไม่ว่าจะทางโทรศัพท์หรือวิดีโอคอล
– กับคนในบ้าน ขอโทษ ให้อภัยให้มาก และโกรธให้น้อย
10. คุณจมปลั ก อยู่กับความสัมพันธ์แ ย่ๆ เป็นเวลานานทั้งที่รู้ตัว
แค่คบกับใครแล้วคุณรู้สึกแ ย่ กับตัวเอง แบบไม่มีทางออก นั่นก็ถือเป็นความสัมพันธ์ที่แ ย่ แล้ว
และนอกจากมันจะทำให้คุณ เครี ย ด สิ่งที่แ ย่กว่าคือ มันจะทำให้คุณเสียโอกาส
ที่จะทำเพื่อตัวเองหรือเจอคนดีๆ
ลองแบบนี้สิ
– คิดถึงตัวเองและครอบครัวมากๆ ถ้าไม่มีพื้นที่สำหรับเขาในอนาคต ก็ค่อยๆ กันเขาไปจากชีวิตคุณได้แล้ว
– แยกแยะระหว่างความรัก กับความเหงาให้ออก อย่าอยู่กับใครบางคนแค่เพราะกลัวการไม่มีใคร
ค่อยๆ เก็บไปคิดแล้วเปลี่ยนแปล งชีวิตให้เข้าที่เข้าทางซะ วัย 30 ที่สดใสรอพวกคุณอยู่
ขอขอบคุณ B U Z Z F E E D
