เคล็ดลับเอาตัวรอด..ในการอยู่ร่วมกับสังคม สภาพแวดล้อมแย่ๆ

เคยมั้ย รู้สึกเบื่อ ไม่อยากตื่นไปทำงาน เบื่อกับคนหน่ายกับงาน จนอยากลาออกวันละหลายหน เมื่อสังคมการทำงานมัน แ ย่ จนทำให้เรารู้สึกท้อแบบนี้จะรับมือยังไงดีนะ

หนึ่งในสาเหตุหลักการลาออกจากงานของมนุษย์เงินเดือนอย่างเราคือการต้อง ‘ทนอยู่’ กับสภาพแวดล้อมที่นอกจากจะไม่เอื้อต่อการทำงานแล้วยัง บั่ น ท อ น จิตใจ ทำให้ไม่มีความสุขกับการทำงานไปอีก

ที่ทำงานของคุณเป็นแบบนั้นอยู่หรือเปล่าทำยังไงดีเมื่อที่ทำงานมัน แ ย่ ? อย่าเพิ่งตกใจไปถ้าพบว่าตัวเองกำลังเผชิญสถานการณ์นี้ อยู่เพราะอย่างน้อยเราก็ไม่ได้เป็นมนุษย์คนเดียวในโลกที่ต้องรับชะตากรรม ลองรับมือด้วยวิธีการดังต่อไปนี้กันดีกว่า

1. พาตัวเองไปรับพลังบวกเยอะๆ

แม้สังคมการทำงาน จะเป็นสังคมเล็กๆ แต่เราก็ควร ‘เลือก’ h a n g o u t เฉพาะกับเพื่อนร่วมงาน ที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ในทาง จิ ต วิ ท ย า หากเราใช้ชีวิตร่วมกับคนแบบไหนนานๆ

เราจะกลายเป็นคนแบบนั้นเพื่อนที่ชอบบ่น ตินู่น ตินี่ มักจะแผ่กระจายความรู้สึกด้านลบ ให้คนรอบข้างมีความรู้สึกร่วมไปกับเขาจงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเองทันทีที่คิดลบ

ห้รีบพาตัวเองไปขั้วบวกทันทีอาจจะติด post it ข้อความให้กำลังใจที่โต๊ะทำงานเพื่อเตือนสติ หรือพักเบรคระหว่างงานบ้างสัก 10 นาที ฟังเพลง สูดอากาศ รีเซ็ตอารมณ์ตัวเองก่อนกลับไปทำงานที่เหลือ

2. หาวิธีแก้ปัญหาแบบยั่งยืน

ปัญหามีไว้ให้แก้ ไม่ได้มีไว้ให้กลุ้ม! ถอยออกมาจากความสิ้นหวัง เพื่อมองภาพในมุมกว้าง มองว่าปัญหาอยู่ตรงไหน มีวิธีอะไรที่สามารถช่วยบรรเทาให้ดีขึ้นได้บ้าง เรียกได้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของแก้ไขปัญหาแทนที่จะเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาซะเอง

อย่างไรก็ตาม ถ้ามันเป็นสิ่งที่แก้ไขอะไรไม่ได้ก็จงยอมรับและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างปกติสุขที่สุด แต่ถ้าหากวันนึงเราพบว่าความสุข ที่เคยได้รับจากที่ทำงานไม่หลงเหลืออีกต่อไปแล้วจนกระทบกับชีวิตส่วนตัว ครอบครัวและคนรอบข้างจากการแบกรับ ค ว า ม เ ค รี ย ด ที่มากเกินไป

ท้ายที่สุดการลาออกอาจจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด ก็ได้จงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเองทันทีที่คิดลบ ให้รีบพาตัวเองไปขั้วบวกทันที!ในโลกความเป็นจริง ไม่มีอะไรได้ดั่งใจ เราไปหมดทุกอย่างปัญหามีอยู่ทุกที่

แต่อยู่ที่เราจะเรียนรู้และปรับตัวยังไงให้อยู่กับมันได้ ต่างหากซึ่งเป็นกุญแจสำคัญของการใช้ชีวิตในสังคมการทำงานให้มีความสุข

3. อย่าเข้าไปร่วมวงสนทนาใต้เตียงดารา

จำให้ขึ้นใจว่า ไม่มีใครในโลกไม่ถูกนินทา วันนี้เราอาจอยู่ในวงสทนาแต่วันหน้าเราอาจจะกลาย เป็นหัวข้อสนทนาก็ได้ใครจะรู้ ดังนั้นหลีกหนีให้พ้นจากคนที่มีความคิดลบ คนที่คอยนินทาว่า ร้ า ย คนอื่น

เพราะคนพวกนี้มักจะมี Self-esteem ต่ำ ไม่เคารพตัวเอง มากพอจนต้องทำให้คนอื่นดู แ ย่ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกว่าเหนือกว่า ถ้าอยู่ดีๆ ดันตกไปอยู่กลางวงขาเม้าท์ประจำออฟฟิศทางออกที่ดีที่สุด

ก็คือ การเงียบ ไม่ออกความคิดเห็นใดๆ นอกจากนี้ถ้าเราถูกเม้าซะเอง ก็อย่าเอาคำพูด แ ย่ ๆ จากคน แ ย่ ๆ เก็บมาใส่ใจ เรารู้ตัวเราเองว่าเป็นคนยังไงพอ จบ แยก!

4. โฟกัส แค่ตัวเองก็พอ

ไม่ปล่อยให้สังคม การทำงานมาทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวเอง รู้หรือไม่ว่าหลายคนยอมลดศักยภาพของตัวเอง ลงเพื่อจะได้ไม่กลายเป็นจุดเด่น ยอมเป็นแกะที่ถูกย้อมสีทับให้เหมือนตัวอื่นๆ

เพื่อจะได้เป็นที่ยอมรับในกลุ่มเล็กซึ่งไม่เป็นผลดีในระยะยาว เพราะโลกของการทำงาน คนเก่งที่สุดในทีมมักจะได้รับการพิจารณาเลื่อนตำแหน่ง ก่อนใครเขา

ยิ่งไปกว่านั้นสังคมทำงาน แ ย่ ๆ อาจทำให้เรารู้สึกไม่อยากทำอะไรเลยในชีวิต นอกจากนอนโ ง่ๆ อยู่บ น เ ตี ย งในวันหยุดเท่านั้น ดึงตัวตัวเองกลับมาได้แล้วหากิจกรรมนอกเวลางาน ที่ทำแล้วมีความสุข มี Passion ในการใช้ชีวิตในแบบของตัวเองอย่างที่ควรจะเป็น

5. เปลี่ยน Mindset ซะใหม่

ไม่มีอะไรสามารถทำ ร้ า ย เราได้เท่ากับความคิดของเราเอง ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครต่อใคร ก็จงเปลี่ยนความคิดและมุมมองที่ตัวเราใหม่ เลือกโฟกัส

แต่ความสุขส่วนความทุกข์ให้ปล่อยเบลอในทุกๆ สถานการณ์ที่ย่ำ แ ย่ มักจะมีเรื่องราวดีๆ ซ่อนอยู่เสมอ เพียงแค่เราต้องหาให้เจอเท่านั้นเอง วันนี้เจ้านายอาจจะตีงานกลับมาให้แก้ใหม่

เพราะเขาอาจเห็นว่าเรามีศักยภาพ ในการสร้างผลงานได้ดียิ่งกว่านั้น บ่นไปก็ไม่ช่วยให้งานเสร็จไวขึ้น จริงไหม? สร้างเกราะป้องกันความคิดลบที่คอยแต่จะทำให้สถานการณ์มันย่ำ แ ย่ ไปกว่าเดิมเสียดีกว่า

ขอขอบคุณ p a r k e r b r i d g e