การ วิ ต ก กังวลเกี่ยวกับความคิดของผู้อื่นมากเกินไป อาจถูกมองว่าเป็นพฤติก ร ร มของเด็กมัธยม
แต่เมื่อเวลาผ่านไปนานเข้าก็จะกลาย เป็นปัญหาใหญ่ได้ทั้งกับความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตัวคุณเอง
แม้ว่ามนุษย์จะเกิดมาเพื่อมองหาการยอมรับ จากผู้อื่นแต่ก็มีเส้นกั้นบางๆ ระหว่างความซื่อตรงกับการยอมให้
ความคิดของผู้อื่น ตั ด สินคุณค่าของคุณ หากคุณต้องการสลัดพฤติก ร ร มนี้ทิ้งไปก็จงปฏิบัติเลยและ
นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ แต่ทรงพลังที่สุดในการเลิกสนใจว่าคนอื่นจะคิดกับคุณยังไง
อย่ า คิดไปไกลว่าคนอื่นจะเป็นห่วงเป็นใยคุณ
บางคนเชื่อว่า โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิต ที่เห็นแก่ตัวแม้ว่าอาจจะฟังดูโ ห ด ร้ า ย แต่ก็ลอง
คิดดูดีๆ ในแต่ละวันคุณใช้เวลาคิดถึงคนอื่นกี่นาที? เก็บคำตอบไว้ในใจ นักวิจัยพบว่าเมื่ออาสาสมัครถูก
บั ง คั บให้สวมชุดน่าอายไปงานปาร์ตี้พวกเขามักจะคิดไปไกลว่าคนอื่นสังเกต เห็นการแต่งกายของพวกเขา
(ทั้งที่จริงๆ แล้วอาจจะไม่มีใครสนใจเลยด้วยซ้ำ)
เปลี่ยนรูปแบบคำบรรย า ย
น่าเสียดายที่การตระหนัก รู้ในตนเองมักจะมาพร้อมกับคำบรรย า ยที่ลดคุณค่าของตัวเองลงซึ่งวิ่งวนอยู่ในหัว
เคล็ดลับคือคุณควรเขียนบทใหม่ให้ตัวเองไม่มีใคร ทำให้คุณคิดหรือรู้สึกได้ทุกอย่ างเกี่ยวกับวิธีที่คุณแปล
ความหมายที่ซ่อนอยู่ใน การกระทำของพวกเขา ทางที่ดีควรเปลี่ยนการแปลความหมายของคุณซะเพื่อให้ตัวเอง
คิดและรู้สึกในทางบวกเพิ่มขึ้น
มุ่งมั่นในสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
คุณจะควบคุม ได้เฉพาะสิ่งที่คุณพูดความรู้สึกและการกระทำของตัวเองดังนั้นการ วิ ต ก กังวลเกี่ยวกับความคิด
และการกระทำของผู้อื่นจึงเป็นเรื่องที่เสียเวลาเอามากๆ ทางแก้คือคุณควร จัดการกับความคิดและการกระทำ
ของตัวเองที่เกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่ า งเพื่อบรรเทาความรู้สึก วิ ต ก กังวลหรือเพื่อเพิ่มการตระหนักรู้ในตนเอง
เมื่อคุณแก้ไขสถานการณ์ได้ แล้วก็ควรก้าวเดินต่อไป อย่ า ติดอยู่ในวังวนความคิดและข้อคิดเห็นของผู้อื่น
เพราะรังแต่จะทำให้คุณคิดมากหรือเครียดโดยไม่จำเป็น
ขอบคุณที่มา Gangbeauty
