Home ข้อคิด 11 ข้อสอนฝึกตน “เป็นคนใจเย็น” วิถีของคนฉลาด

11 ข้อสอนฝึกตน “เป็นคนใจเย็น” วิถีของคนฉลาด

6 second read
0
0
47

คงจะเคยได้ยิน กันมาบ้างว่า “คบคนพาล พาลไปหาผิด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล” พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าเราคบกับคนประเภทไหน เราก็จะเป็นคนแบบนั้นแต่ทว่า การที่เราจะดีจะชั่ ว มันก็ขึ้นกับตัวเราเลือกเองไม่ใช่หรือ?เพราะมนุษย์เราทุกคนมีความอ่อนแอก็จริง

แต่ก็มีศักยภาพ พอที่จะคิดเองได้ เลือกเองได้ และคงไม่อ่อนแอถึงกับให้คนอื่น ชักจูงได้ง่ายแน่ ชีวิตเราเป็นของเรา ไม่มีใครมาเปลี่ยนตัวเราได้ ถ้าเราไม่ยอมเปลี่ยนเสียเอง การหลบหลีกก็ไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดเท่าการเผชิญหน้า

และในทุกความสัมพันธ์ ทุกสังคม ย่อมมีคนดีคน เ ล ว ปะปนกันไปเราเลือกไม่ได้เช่นกัน ที่จะเปลี่ยนใครให้ได้ดั่งใจเราไปหมด ทุกที่ ที่เราไปล้วนแต่ต้องการการปรับตัวเพื่อความอยู่รอดทั้งนั้น และถ้าคุณได้หลุดเข้าไปอยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยสิ่งไม่ดี

คนไม่ดี 11 วิธีต่อไปนี้ จะทำให้คุณอยู่ได้อย่างสบายหายห่วง

1. ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ธุระของตัวเอง ต่อให้คุณอยู่ท่าม กลางบรรย ากาศของความขัดแ ย้ ง เพื่อนทะเลาะกันคุณ ก็เป็นเพียงแค่บุคคลที่สาม ทำได้แค่เพียงรับฟังปัญหาที่เขาระบาย

แต่ไม่ควรเจ้ากี้เจ้าการ เข้าไปช่วยยุติปัญหาของพวกเขาหรือเก็บเอามาคิดเอง เ ค รี ย ด เองให้เสียสุขภ าพจิตเปล่าๆ

2. ใจเย็น ทำใจเป็นกลางกับทุกเรื่องรอบตัว แล้วปล่อยวาง มันไม่ใช่เรื่องของคุณ อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด

3. พาตัวเองออกจากสถานการณ์แ ย่ๆ นั้น ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องขังตัวเองไว้ กับสถานการณ์แ ย่ๆหรือสแตนบาย จุ ด เ กิ ด เ ห ตุ หวังดีเผื่อว่าเพื่อนจะขอความช่วยเหลือได้ทัน เพราะไม่ คุณจะโดนลูกหลงเอาได้คุณก็จะเสียสุขภ าพจิต เสียเอง

พาตัวเองออกมาสแตนบาย ไกลๆ แบบอยู่ห่างๆ อย่างห่วงๆนอกจากจะทำให้คุณ ปลอดภัยขึ้น มันยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นที่ไม่ต้องทนเห็นอะไรแ ย่ๆ อีกด้วย

4. สูดลมหายใจลึกๆ ก่อนจะถอนหายใจ กับบรรย ากาศรอบตัว ที่ชวน ป วดหัว ให้สูดหายใจเข้าลึกๆ เรียกสติและพลั ง เข้าตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องของฉันและไม่มีอะไรให้น่าเป็นห่วง ฮึบ!

5. นับ 1-10 ถ้ายังไม่โอเคก็นับ 1-20 ถ้าจู่ๆ ต้องพาตัวเอง ไปอยู่ในสถานการณ์ตึง เ ค รี ย ด เช่น การเข้าประชุม หรืออยู่ดีๆ ก็มีคนเอาเรื่องอึดอัดใจมาโยน ให้ทั้งที่ไม่ใช่ธุระของเรา

ใจร่มๆ เข้าไว้นับ 1-10 ตั้งสติ รั้งตัวเองไม่ให้บ้ าไปตามแรงยั่ วยุนั่น แล้วแจกยิ้มออกไป

6. ออกกำลังกาย ถ้ายังรู้สึกค้างคาใจ อึดอัดใจที่จู่ๆ ก็โดนหาเรื่อง ในที่ทำงานหรือโดนเพื่อนพาลใส่โดยไม่ทราบสาเหตุเก็บความอึดอัดใจนี้มาระบายกับการออกกำลังกาย

เพราะนอกจากร่ างก ายจะสุขภ าพ ดีแล้ว ส มอง คุณยังโล่งขึ้นจากการ ห ลั่ ง ส าร เอนโดรฟิ น ขณะออกกำลังกายด้วย

7. พูดออกมาดังๆ ยิ้มให้กับตัวเองในกระจก ปลุกพลั ง ให้กับตัวเองด้วยการพูด แต่คำที่มีความหมายดีๆ ออกมาดังๆ “ฉันสวย! ฉันรวย! ฉันเก่ง!”

ต่อให้โลกแ ย่ แค่ไหน เจอคนไม่ดียังไง ฉันมี ดีของฉัน !

8. ง่วนอยู่กับกิจกรร มบางอย่าง ออกไปเที่ยว สักทริปย าวๆ แต่งสวน จัดบ้าน เล่นดนตรี นอกจากจะผ่อนคลายตัวเรายังจะมีสมาธิ

กับสิ่งที่ทำอยู่จนไม่คิดถึงเรื่องแ ย่ๆ ที่ได้เจอมาปะปนกันอีกด้วย

9. พาตัวเองออกไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมดีๆ ออกจากภาระงานที่เ ค รี ย ด บรรย ากาศทะเลาะเบาะแว้ง เข้าไปอยู่ในที่สบายๆ ไม่ว่าจะขับรถออกไปที่ไกลๆ หาร้านกาแฟเงียบๆ นั่งพัก เข้าวัดทำบุญ

หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณผ่อนคลายมากขึ้น และทำให้มองเห็น อะไรดีๆ จากสิ่งรอบตัวมากขึ้นด้วย

10. อย่าถือโทษโกรธเคือง เมื่อปลีกตัวออกมา จากสถานการณ์ แ ย่ๆ มันก็คือการทิ้งเรื่องให้มันกองอยู่ตรงนั้นอย่าเอามาคิดติดตัวด้วยเหมือนพกของสำคัญไปตามที่ต่างๆ

อะไรที่ไม่ดีก็โยนทิ้ง ไปไม่จำเป็นถึงกับต้องเอามาใส่ใจให้มากหรอก

11. หันหน้าเข้าหาธรรม ละ กิ เ ล ส ละความโลภ โกรธ หลง แล้วมาทำบุญทำทานให้จิตใจ สงบขึ้นเราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่า สิ่งศักดิ์สิทธิ์จะช่วยอะไรได้ แต่อย่างน้อยการที่เราได้สละทานได้ทำบุญ ได้เป็นผู้ให้มันก็เป็นการกระทำที่ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นทันตาอย่างบอกไม่ถูก

แต่เห็นได้ชัดและ ไม่ว่าคุณจะอยู่ใน สถานการณ์ใดก็ตาม นอกจากนึกถึงเรื่องธรรมะ ที่เป็นการนึกถึงในสิ่งดีๆ แล้วอย่าลืมมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ คิดบวกกับทุกสิ่งเสมอด้วย

ขอขอบคุณ j e e b. m e

Load More Related Articles
Load More By wansuk
Load More In ข้อคิด

Check Also

เจ้านาย 8 แบบนี้ ที่ไม่ควรเป็นหัวหน้าคน

1.เจ้านาย ทรงอำนาจ เจ้านายประเภทนี้ จะดีแต่ออกคำสั่ง มักแสดงพฤติกรรม การใช้อำนาจขณะทำงานหร…