ยิ่งอายุมากขึ้น ระยะเวลาการใช้ชีวิตบนโลกยิ่งจะสั้นลงไปเรื่อยๆ นะ จะมัวแต่คิดห่วงนั่นพะวงนี่
อยู่ไม่ปล่อยวางอะไรสักทีมันก็จะไม่มีความสุขนะ ลองมาให้ใช้ชีวิตในแบบที่สนุก มีความสุขในช่วง
วัยชรากันดีกว่าและ วันนี้เราได้เอา 6 อย่ างที่ควรทำเมื่อคุณอายุ 50 ปี จะมีอะไรบ้ างมาอ่ า น
และทำตามกันได้เลย หากใครที่อายุยังไม่ถึงแต่ใกล้เคียงแล้วอีกไม่นานก็ อ่ า น ไว้ก่อนได้
1.ทำตัวเป็นหมาก รุ ก หน่อยก็ดีนะเพราะว่าหมาก รุ ก นั้นเวลาจะเดินแต่ละครั้งก็ต้องคิดดีๆ
คนอายุ 50 ปี ก็เช่นกัน จะลุกจะนั่งจะทำอะไรก็ต้องช้าๆ ค่อยๆ คิด และระมัดระวังไปด้วย
หากพลาดไปแม้ครั้งเดียวมันก็แก้ อะไรลำบากมากเลยนะเวลาล้ ม แต่ละทีวัยนี้ล้ มกันทั้งกระดาน
เลยทีเดียวไหนจะต้องลำบากลูกหลายอีก ฉะนั้นก็ต้องเข้าใจสั ง ข า ร ตัวเองด้วยนะ
2. พย าย าม อยู่แบบแมวกินแบบแมว เวลาจะทานอะไรค่อยๆ ทานแบบช้าทีละน้อยแตทาน
บ่อยได้ อย่ ากินมูมมามมันไม่ได้น่าดูเลย เพราะอย่ า ลืมด้วยว่าระบบการย่ อ ย อ าห ารของวัยนี้
ไม่ได้ดีเหมือนเดิมแล้วนะหากทานเร็ว มู ม มากเกินไปจะทำให้สำลักและอั น ต ร า ยมากทีเดียว
3. เวลานอน ก็เหมือนกับเ ม า เห็ดก็คือนอนให้หลับสนิทนั่นแหละอย่ าคิดอะไรมากมายให้เหนื่อย
ส ม อ ง จนทำให้หลับไม่ลง ปลงบ้ าง วางหน่อย และอย่ า นอนดึก นอนก่อน 22.00 น.จะดีต่อ
สุ ข ภ า พ มาก และในช่วงกลางวันก็ควรหาจังหวะงีบหลับสัก 15 นาทีก็ยังดีนะจะทำให้ลดชื่นมากขึ้น
ลดความเมื่อยล้าลงไปได้เยอะ
4.ออกกำลังกาย หน่อยนะ แน่นอนว่าอายุปูนนี้แล้วจะมัวแต่นั่งๆ นอนๆ เฉยๆ ร่ างก ายก็ยิ่งล้าและเสื่อ มโทร ม
ไปได้ง่ายและเร็วด้วยฉะนั้น จะต้องหาเวลาออกกำลังกายด้วยนะ เบาๆ แต่ออกได้ทุกวันจะดีมากเลยจะได้มี
สุ ข ภ า พ ร่ างก ายที่แข็งแรง
5. ทำเหมือนนกบิน ออกรังหน่อยคิดภาพไม่ออกหรือ? ก็เหมือนกับนกไงที่นอนกกไข่อย่ า งเดียวมันจะไป
สนุกตรงไหนหัดไปโบยบินบ้ างก็ดีมีรังใหม่ก็ยังได้ บินออกจากรังหน่อยหากยังมีแรงไหวจะนั่งอยู่บ้ านเฉยๆ
มันน่าเบื่อมากเลยนะ
6. พย า ย า มฝึกอารมณ์ ตัวเองให้เย็นเหมือนกิ่งไผ่ไหวเอนต่อแรงลมคิดตามมันก็แลดูและเพลิดเพลิน
และมีความสุขมากทีเดียวไหน ทำตัวให้พลิ้วไหวบางทีก็เงียบ บางทีก็นิ่ง บางทีก็หาอะไรทำหน่อยนะเป็น
ไผ่อย่ า แข็งข้อต่อแรงลมเพราะมันจะเหนื่อยๆ เผลอๆ หากลมแรงกิ่งไผ่ยิ่งจะหักง่ายอีกด้วยนะ ฉะนั้น
ก็ไหวเอนบ้ างก็ดี
ชีวิตคนเรามัน ไม่ได้ย า วมากพอที่จะให้เราทำทุกอย่ างตามที่อย ากจะทำ และไม่มีเวลามากพอทำใน
สิ่งที่ไม่ชอบ เพราะสิ่งที่ชอบก็ยังทำแทบไม่ทันเลยและ เมื่อถึงเวลาที่อายุมากขึ้นแล้วก็จะต้องเข้าใจร่ างก าย
ตัวเอง พย า ย า มดูแลตัวเองไม่ควรทำตัว เป็นภาระของลูกหลานด้วยหากยังพอมีแรงดูแลตัวเองได้เอาล่ะ
ก็ขอให้ทุกท่านมีความสุขสุ ข ภ า พ ดีกันทุกคน
ขอบคุณที่มา Junjaonews
