1. อารมณ์เรา จงให้เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไปตามลมบ้ างนิ่งบ้ างเงียบบ้ าง ไม่ได้ดั่งใจก็ขอให้เราเข้าใจได้ว่า มันเป็นก ฏ ของธรรมชาติ
เหมือนเวลากิ่งไม้หั ก ไม่เห็นมันร้องไ ห้ฟูมฟาย แต่มันจะรีบงอ กกิ่งใหม่ออกมาขึ้นมาทดแทนให้เร็ว
เราก็เช่นกัน หากถึงเวลาสู ญเ สีย สิ่งใด ก็ต้องเข้าใจอย่ าฟูมฟายแล้วชีวิตในบั้นปลาย
จะมีสุขด้วยความเข้าใจด้วย ธรรมะ ที่เป็นธรรมชาติ ด้วยความเป็นธรรมดา
2. ออกกำลังกาย ให้เป็นนิสัย ทำให้ชิน
ทำให้แบบว่า ไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วจะรู้สึกหงุดหงิดงี้ แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ
ที่สุ ข ภ าพ แข็งแร งมากๆ เลย
3. ต้องบินออกจากรัง เหมือนกับนก
เพราะนกที่นอนอยู่กับรัง คือนกที่กำลังก กไ ข่ จะว่าไปยะ เราเองก็อายุปูนนี้แล้วเราจะเอาไ ข่ ที่ไหนมาก
ลูกหลานที่เคยกก พวกเขาก็พากันบินออกจากรั งไปสร้างรังใหม่กันหมด ส่วนไ ข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟั กเป็นตัวแล้ว
รีบบินออกจากรังเหมือนนกเมื่อ ยังบินไหวไม่ต้องมานั่งจับเจ่าอยู่กับบ้ านทั้งวัน จนเป็นคนติ ดเก้าอี้
และยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเท ศได้ยิ่งดี เพราะคนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ นั้นจะเป็นคนสดชื่น
ไม่เหมือนพวกคนชราที่อยู่แต่บ้ าน เหงาๆ ห่วงๆ อยู่นั่นแหละ
4. ทำตัวเอง ให้เหมือน ห ม า ก รุ ก
เพราะว่าเมื่อจะลุก จะยืน เดิน นั่ง เราต้องคิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยคิดค่อยทำ ค่อยเดินเหมือนการเดินหมาก
อ ย่ าพรวดพราด ล้มขึ้นมาจะลำบากเพราะว่า มันไม่ได้ล้มแค่เราคนเดียว มันล้มหมดเลยไง
ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก เป็นภาระเขาอีก
5. กินอยู่ ให้เหมือนแมวเดิน
คือกินเหมือนย่อ งเบากินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินบ่อยได้แต่อย่ ากินเยอะเกิน อ ย่ ากิน มู ม ม า ม
ระบบท างเดิ นอาห าร เรามันไม่ได้ดีเหมือนก่อนแล้ว เดี๋ยวมันจะสำลักเอา แบบนี้แ ย่ เลย
6. นอนเหมือน เ ม าเห็ด
อายุมากแล้วต้องนอนให้พอ อย่ าคิดมากจนนอนไม่หลับ อย่ าเอาอะไรมาคิดจนเป็นปัญหารู้สึกง่วงก็ให้นอน
อย่ าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันหากรู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบบ้ างแล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้น เราเองก็อายุเยอะแล้ว
ร่ าง ก าย อ่อนล้าง่ายควรจะพัก ผ่ อ น เยอะๆ งานหนักๆ เราทำไม่ได้เหมือนหนุ่มสาวแล้วนะ
ขอขอบคุณ j a m u k m o d
