Home ข้อคิด 7 วิธีที่จะทำให้คุณ..เลิกเป็นคนคิดมาก ขี้กังวล

7 วิธีที่จะทำให้คุณ..เลิกเป็นคนคิดมาก ขี้กังวล

4 second read
0
0
31

อาการคิดมาก เชื่อว่าหลายๆ คนมักจะเคยเป็นด้วยกันทั้งนั้น บางทีสถานการณ์ที่ทำให้เราต้องคิดมาก

ก็มักจะโถมเข้ามาในชีวิตเราจนบางครั้งเราไม่รู้จะรับมือกับมันยังไง แล้วเราจะมีวิธีแก้หรือ

จัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ยังไง? บทความนี้เราเลยจะมานำเสนอ “7 วิธีที่จะทำให้คุณเลิก

เป็นคนฟุ้งซ่านคิดมากและขี้กังวล” ว่าจะมีอะไรกันบ้ าง เราไปอ่ านพร้อมๆ กันได้เลยค่ะ

1.สังเกตความคิดของตัวเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราควรทำนั่นก็คือการพย าย ามสังเกตความคิดของตัวเอง ปล่อยให้ความคิดของเรานั้น

ลอยผ่านไปบ้ าง ไม่ต้องเก็บมาคิดให้วุ่นวายทุกเรื่อง เพราะมีแต่จะทำให้เรา ป ว ด หัวเปล่าๆ

2.เขียนความคิดของตัวเองลงไป

หลายๆ คนอาจจะใช้วิธีในการเขียนความคิดหรือเขียนระบายความรู้สึกลงไปในสมุด คล้ายๆ

กับการเขียนไดอารี่ที่หลายๆ คนนิยมทำกันนั่นเอง และที่สำคัญบางครั้งการเขียนอะไรต่างๆ

ที่เราคิดมากลงไป อาจจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและจัดการกับปัญหาที่เข้ามาได้ดียิ่งขึ้น

3.ต้องมีเวลาหยุดคิดเสียบ้ าง

การที่เราพย าย ามคิดอยู่ตลอดเวลานั้น บางทีมันก็ดูหนักเกินไปที่เราจะรับไหว เพราะฉะนั้น

เราควรที่จะหาเวลาที่ผ่ อ นคลาย หยุดคิดเรื่องต่างๆ เสียบ้ าง อย่ างน้อยมันก็ทำให้เราผ่ อ นคลาย

และสบายใจมากยิ่งขึ้น

4.เบี่ ย ง เ บ น ความคิดของตัวเอง

บางทีนั้นเราก็ต้องพย าย ามเบี่ยงเบนความคิดของตัวเอง ไม่ให้ไปจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากจนเกินไป

เพราะจะทำให้เรารู้สึกคิดมาก และฟุ้ ง ซ่ าน เอาได้ เพราะฉะนั้นเราต้องหาอะไร

มาเบี่ ย งเ บ นความคิดของเรา เช่นการทำอะไรให้ยุ่งๆ เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องมาว่างคิดเรื่องไม่เป็นเรื่อง

5.โฟกัสปัจจุบันไว้ก่อน

หลายๆ คนมัวแต่มองไปยังอดีตหรือคาดการณ์ไปยังอนาคต โดยไม่คิดที่จะสนใจปัจจุบันเลย เพราะฉะนั้น

สิ่งที่เราต้องทำนั่นก็คือการพย าย ามโฟกัสไปที่ปัจจุบันและทำปัจจุบันให้ดีที่สุดจะดีกว่า

6.เคารพความคิดเห็นของตัวเอง

บางทีนั้นเรามักจะรู้สึกสงสัยหรือไม่มั่นใจ ในความคิดเห็นของตัวเอง เพราะฉะนั้นสิ่งที่เราต้องทำก็คือ

การพย าย ามเคารพความคิดเห็นของตัวเอง เพราะบางครั้งเรา อาจจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดแล้วแต่เพราะเรา

ไม่เคารพในความคิดเห็นของตัวเอง ทำให้เราเกิดการลังเล จนบางครั้งก็ทำผิดพลาดไปในที่สุด

7.ให้คิดเสมอว่าทุกข้อผิดพลาดมักมีทางแก้

บางครั้งคนเราอาจจะต้องทำอะไรที่มันผิดพลาดไปบ้ างโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ให้เราคิดเอาไว้เสมอว่า

ทุกข้อผิดพลาดนั้น ย่อมมีทางแก้ไขได้อยู่เสมอ ขอแค่เราตั้งสติและแก้ไขมันอย่ างเต็มที่

ขอขอบคุณ b o h a t t o

Load More Related Articles
Load More By wansuk
Load More In ข้อคิด

Check Also

5 นิสัยมีติดตัวไว้ ชีวิตสบายขึ้นแบบไม่รู้ตัว

เมื่อชีวิตต้องเผชิญ กับมรสุมครั้งแล้วครั้งเล่า อาจทำให้หลายๆ คนถอดใจเรื่องการออมเงิน หันมา…