สาวๆ หลายคน คงคิดอย ากหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่ดูดีกว่าเดิม แต่ทราบกันไหมคะ
ว่ากุญแจสำคัญที่จะทำให้เราเป็นคนใหม่ ที่มีความสุขอย่ างยั่งยืนที่สุด คือ การเริ่มต้นเปลี่ยนจากภายในจิตใจ
ปรับทัศนคติวิธีคิด และมองโลกใน แง่บวกให้มากขึ้น คนมองโลกในแง่บวกไม่ใช่คนโ ง่หรือคนอ่อนแอ
แต่เป็นคนที่รู้จักเลือกใช้ชีวิตอย่ างมีความสุขและพร้อม ที่จะรับมือกับปัญหาต่างๆได้ทุกสถานการณ์
วันนี้ เรามีเคล็ดลับง่ายๆ สำหรับสาวๆ ที่อย ากสวยเปล่งประกายจากภายในมาฝากค่ะ
1.ใช้น้ำเสียงที่น่าฟังในการสื่อส าร
ควรฝึกพูดด้วยโทนเสียงที่น่าฟังถูกกาลเทศะให้เป็นนิสัย รู้จักใช้เสียงผ่ อ นหนักผ่ อ นเบาให้เหมาะสม
กับสถานการณ์เช่น ถ้างานมีข้อผิดพลาดแทน ที่เราจะใช้น้ำเสียงไม่พอใจใส่เพื่อนร่วมงานก็เปลี่ยนเป็นอธิบาย
ด้วยโทนเสียงปกติไม่ใส่อารมณ์ มีความเป็นมืออาชีพ บรรย ากาศที่ตึงเครี ย ด อยู่ก็จะผ่ อ นคลายเพื่อนร่วมงาน
ก็จะรับฟังความเห็นและช่วยกันแก้ปัญหา งานก็จะลุล่วง ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเ ก ร น ขึ้นไปด้วย
2.เปลี่ยนวิธีคิดมองโลกในแง่บวก
สาวๆ เคยสังเกตตัวเองกันไหมว่า เป็นคนชอบมองโลกในแง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบบั่น ท อ น จิตใจไว้ก่อน
หรือเปล่ายกตัวอย่ างเช่น พอมีอุปสรรคเข้ามาก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแ ย่ๆ ต้องเกิดกับเราคนเดียว
ทำให้เราจมอยู่กับปัญหา หาทางออกไม่เจอสักที ที่ถูกคือควรเปลี่ยนความคิดว่าทุกคนบนโลกล้วนมีปัญหา
และอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าเราผ่านมันไปได้ก็จะพบความสุข รออยู่ข้างหน้าพอคิดบวกแล้ว
ก็จะมีพลั ง ใจและความหวังในการต่อสู้ชีวิตเพิ่มขึ้น
3.แต่งแต้มใบหน้าด้วยรอยยิ้มอยู่เสมอ
การยิ้มจะส่งกระแสไปยังระบบประส าท และส ม อง ว่าเรามีความสุข และหลั่ ง ส ารแห่งความสุขออกมา
จะช่วยเปลี่ยนอารมณ์ และช่วยให้หายเครี ย ด ได้ สาวๆ ที่มีรอยยิ้มเสมอย่อมดูมีเสน่ห์และเป็นมิตรเป็น
ที่ประทับใจมากกว่าสาวๆ ที่หน้าบึ้งตึงอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ การยิ้มยังเป็นการกระจาย
ความสุขให้คนรอบข้าง บรรย ากาศรอบตัวก็ดีขึ้น แถมยังช่วยให้หน้าผ่องใส เปล่งออร่าออกมาจากภายใน
รู้แบบนี้แล้วก่อนออกจากบ้ านอย่ าลืมฝึกยิ้มหวานๆ ให้ตัวเองในกระจกทุกเช้า เป็นการเรียกกำลังใจล่ะ
4.รู้จักให้อภัยตัวเอง
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100% ทุกคนล้วนทำผิดพลาดกันได้ บางครั้งเราให้อภัยความผิดพลาดของคนอื่นได้ง่าย
แต่กลับไม่ยอมให้อภัยตัวเอง เพราะมัวแต่หมกมุ่นถึงความผิดพลาดจนทำให้จิตใจจมปลักอยู่กับ
ความเศร้าหม อ ง เราควรระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนอดีตไปแก้ไขได้ ที่ทำได้ดีที่สุด
ก็คือเรียนรู้และยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันให้ดีขึ้น และไม่ทำพลาดเป็นครั้งที่ 2 อีก
5.อยู่ใกล้คนมีพลั ง งานบวก
ถ้าเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติ แ ย่ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี หน้าตาบึ้งตึง หรือ ห ด หู่ อยู่ตลอดเวลา
ก็จะพลอยทำให้เรารับพลั ง งานด้านลบนั้นมาและห่อเหี่ยวตามไปด้วย แต่กลับกันถ้าเราห้อมล้อมไปด้วยคน
ที่มีพลั ง งานบวกสดใสร่าเริง คิดดี ทำดี พูดดี เราก็จะรู้สึกสดชื่นและได้รับการส่งต่อพลั ง งานบวกของชีวิตมาด้วย
6.เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
เคยไหมที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับปัจจัยต่างๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น รอย ตี น กา บนหน้าที่มาพร้อมอายุ
สภาพอากาศที่แปรปรวนวันหนึ่ง 3 ฤดู หรือความคิดแ ย่ๆ ของคนอื่น ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงบ้ าง
รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตเราก็จะพบความสุขเพิ่มขึ้น
7.สวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน
เราอาจเจอเรื่องแ ย่ๆ คนแ ย่ๆ มาทั้งวัน การสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน จะทำให้เราได้ปล่อยวางความเครี ย ด
รู้สึกผ่ อ นคลาย จิตใจสงบไม่หงุดหงิด โ ม โ ห ง่าย มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่างๆ อยู่เสมอนอกจากนี้
ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์ แถมได้บุญอีกต่างหากไม่ย ากเลยใช่ไหมคะ
กับการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากภายใน ขอแค่คุณเปิดใจมองโลก ในมุมบวกปรับทัศนคติ ทำความเข้าใจ
เรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง ผ่ อ น หนักผ่ อ น เบากับชีวิตบ้ างแค่นี้สาวๆ ก็จะเป็นคนใหม่ที่สวย
ทั้งจิตใจและความคิด ส่งผลให้ชีวิตมีแต่ความสุขใครอย ากเป็นคนใหม่ทั้งภายในและภายนอก
อย่ าลืมอ่ า นบทความภาคต่อที่นี่นะคะ
ขอขอบคุณ krungsri
